고지혈증 증상 외 정리

안녕하세요. 오늘은 현대인이 쉽게 걸릴 수 있는 고지혈증 증상에 관해서 알아보도록 합시다.

고지혈증은 혈중 콜레스테롤이나 중성지방이 높은 상태를 말 해요. 콜레스테롤은 우리 건강에 필요한 성분이지만, 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험이 높아져요.

 

대한민국 고지혈증 유병률은 근래 10년 동안 고취하고 있어요. 2012년 성인 고지혈증 유병률은 34.1%였지만, 2021년에는 41.5%로 증가했다고 합니다. 고지혈증 유병률은 남성보다 여성이 높았고, 연령이 증가함에 따라 유병률도 증가했어요.

 

고지혈증 증상

 

고지혈증 증상

 

 

고지혈증은 특출난 증상이 없어 조기 발견이 쉽지 않은 질환이예요. 따라서 정해진 기간으로 혈액 검사를 통해 콜레스테롤 수치를 확인하시는 것이 중요하다고 합니다. 고지혈증이 있다고 한다면, 생활습관 개선과 약물 치료를 통해 혈중 콜레스테롤 수치를 절충하는게 필요 해요. 고지혈증은 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 주요 위험 근거입니다. 따라서 고지혈증이 있다고 한다면, 조기에 발견하고 알맞게 치료하시는게 중요하다고 합니다.

 

 

고지혈증이란

고지혈증이란 혈액 안에 지방(지질)이 비정상적으로 많이 있는 상태를 의미해요. 혈액에서 찾을 수 있는 주된 지질은 중성지방과 콜레스테롤입니다.고지혈증은 오랜기간 내버려두어 이로 인한 다양한 합병증이 생겨날 정도로 상태가 악화되지 않는 이상 별 다른 증상을 나타내지 않는 것이 감상입니다. 그 때문에 일정기간으로 혈중지질 수치를 추적해서 지질로 인해 동맥에 플라크가 모이지 않을수 있게 간수할 필요성이 있다고 할 수 있습니다.

 

 

 

고지혈증 원인

 

우리 몸의 혈액 내에의 지방질 물질을 "콜레스테롤"이라 불리워요. 콜레스테롤은 고밀도 콜레스테롤(HDL), 저밀도 콜레스테롤(LDL), 중성지방으로 가려집니다. 우리가 예사로 "좋은 콜레스테롤(HDL)과 해로운 콜레스테롤(LDL)로 자주 부르는데, 콜레스테롤은 물에 녹지 않기 때문에 혈액 속에서 스스로 운반되지 않아요. 그렇지만, 지단백 성분에 둘러싸여 혈액을 타고 이동하다고 합니다.

 

이때 지단백의 성분이 해로운 콜레스테롤인(LDL)에 둘러싸여 이동한다면 이 지방질들이 혈액 속에 심하게 존재한다면 혈관벽에 지방질이 누적되고 혈관이 좁아지며, 혈액순환을 방해해서 동맥경화 혹은 염증을 발생시키고 가지가지 심혈관질환을 발생시키게 돼요. 혈액 속 콜레스테롤 수치나 중성지방이 높은 상태로 고혈압, 당뇨, 비만, 협심증, 심근경색, 뇌졸중등의 은 심혈관 질환을 일으킬 수 있다고 할 수 있습니다.

 

 

미흡한 운동, 흡연 및 음주 , 많은 식품섭취 등과 동일한 안좋은 생활습관 및 비만, 과체중 등의 신체조건에 해당할 때 고지혈증 확률은 높게되니다. 내분비계 이상,당뇨병, 신장 및 간질환, 다낭성난소 증후군 등과 다르지 않은 건강문제 등에 의하여도 콜레스테롤 수치가 늘어날 수 있다고 할 수 있습니다. 혈액검사에서 고지혈증을 진단받았다면 본인에게 구성하는 이유가 되는 것이 어느 지 명확히 식별하고 이를 통제할 수 있는 방향을 수립 및 거행하여야하다고 합니다.

 

 

고지혈증 증상

고지혈증의 증상은 없습니다. 거의가 무증상이니까 혈액검사에서 발굴되는 경우가 대부분입니다.고지혈증이 이유가 되는 것이 되어 증상이 나타났다면 합병증이 발생한 상태로 볼 수 있습니다. 고지혈증이 장기간 이어질 경우 콜레스테롤이 혈관 벽에 누적되고, 죽상경화증으로 계속 되면서 많은 종류의 심혈관질환이 합병증으로 사료됩니다니다.이밖에도 아킬레스건의 황색종이나 눈꺼풀의 황색판종이 발생할수 , 중성지방 수치가 높은 경우 췌장염이 생겨나게 돼요. 이로 인하여 지나친 복통을 앓다가 병원에 내방해서 고지혈증을 진단받게 되는 경우가 많아요.따라서 고지혈증은 흡연, 고혈압, 당뇨병 등의 위험인자가 있는 사람에게 더욱 위험해요.

 

 

아래 고지혈증 증상을 확인해 보시기 바랍니다.

 

- 보통 때 다크서클이 잘 생깁니다.

- 눈꺼풀에 황색종이 있다고 할 수 있습니다.

- 바깥 부분의 충격에 쉽게 멍이 생깁니다.

- 손발이 매번 차다.

- 다리, 손, 발이 빈번히 저리다.

- 어지러움증이 잦은 편이예요.

- 코피가 수시로 나게됩니다.

 

고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 및 노폐물의 농다가 높아지면서 혈관 내에 지방이 쌓여 혈관을 막으면서 일어나는 질환이예요. 고지혈증은 혈액검사를 이용해서 확인할 있다는데, 총 콜레스테롤 수치가 240mg/d 이상이거나 중성지방이 200mg/dl 이상이되면 진단받게 되기도 합니다. 고지혈증은 그 원인이라고 하는 수치에 따라 고중성지방혈증, 고LDL콜레스테롤혈증, 저HDL콜레스테롤혈증으로 나뉠소 있으며, 중성지방 및 LDL콜레세트렐롤은 수치가 높을수록 위험하고 HDL콜레스테롤의 경우 낮을수록 위험 해요.

 

 

혈액 순환 및 혈관건강은 신진대사와 연관이 있어 건강을 지키는 데에 제일 기본이 되기도 합니다. 하지만 고지혈증 증상은 독특한 것이 없기 때문에 초기에 발견하기 힘들고 뒤늦게 검진이나 합병증의 병이 발생으로 방치되기가 발견되기 쉽죠. 이밖에도 남성분들보다는 여성사람들에게 더욱 노출되기 쉬운 질환이라고 합니다. 고지혈증 증상에 대해서 인식하고 심해지기 전에 미리 대응하여 튼튼한 삶을 지속하시는 것이 중요하다고 합니다.

 

고지혈증 예방

고지혈증의 주된 이유가 되는 것은 콜레스테롤과 중성지방이예요. 비만인 사람들은 지방세포가 커지고 인슐린 저향성이 높아지며 중성지방을 분단하는 역량이 감소하게 된다 하였습니다. 이는 복부지방을 만들고 중성지방으 자꾸 쌓여 지방간을 생기게 되기도 합니다. 그 결과 LDL콜레스테롤의 수치가 높아지면서 고지혈증이 병이 나서하게 된다고 합니다. 이런경우 체중조절 만으로도 지방세포가 작아지고 인슐린 저항성이 떨어뜨리며 중성지방 분해가 원활히 이루어지고 지방간 수치가 저하되어 고지혈증을 이완할 수 있다고 합니다.

 

 

이외에도 규치적인 운동을 연속으로 하는 것은 고지혈증 개선에 제일 큰 효과를 보실 수 있어요.

알콜 섭취와 흡연은 니코틴, 알코올과 같은 우리몸의 유해한 물질을 몸에 흡수시켜 혈관의 손상을 새로 생겨나게해 동맥경화증을 야기하게 해주고 고지혈증을 이미 앓고 계신 이들에게는 동맥경화증을 만들어 위험히게 발생할 수 있어요. 고지혈증 관리를 위하기에라면 최고 먼서 술과 담배를 끊으시기를 유권합니다.

 

고지혈증에 좋은 식품

고지혈증에는 쌀밥대신은 현미 등과 다르지 않은 곡류가 좋므로 밥은 주로 콩, 보리, 현미와 같은 잡곡밥으로 짜도록합니다. 또 국, 찌개를 먹을 때는 국물보다 건더기 위주로 섭취하고 반찬으로 나물, 쌈 등의 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 이어 고지혈증 식단을 짤 때는 김, 미역, 다시마 등의 해조류를 수시로 섭취하는 것이 좋을겁니다.고지혈증 좋은 식품은 채소, 과일, 정제되지 않은 곡물, 불포화지방산이 많은 올리브유, 호두, 아몬드, 카레 등입니다. 또 등푸른생선도 고지혈증 오메가3에 좋아요.

 

 

 

고지혈증에 해로운 식품

콜레스테롤 양을 높이는 포화지방은 주로 쇠고기, 돼지고기 등 육류와 버터 등의 동물성 지방에 많이 들어 있다고 할 수 있습니다. 그리고 팜유와 코코넛 기름과 같은 식물성 기름에도 대량이 들어 있다고 합니다. 팜유는 야자열매에서 짠 기름으로 라면, 과자, 아이스크림, 초콜릿 등 여러 음식에 들어 있습니다. 포화지방은 저밀도 지단백 콜레스테롤 양을 늘려줌으로써 고지혈증 식단에서 최고 일전에 줄여야 하는 음식입니다.

 

그리고 식물성 기름을 원료로 하는 마가림이나 빵, 과자 등을 만들 때 바삭바삭하고 고소한 맛을 내기 위해 활용되는 소트닝에는 트랜스 지방이 많이 들어 있다고 할 수 있습니다

곱창, 기름에 튀긴식품, ,달걀노른자, 햄, 소시지, 버터, 치즈, 마가린, 빵, 케이크, 탄산음료, 술, 담배 등을 피해야 해요.

 

이상으로 고지혈증 증상에 대한 글을 마치겠습니다. 감사합니다.

 

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